Cuando los adultos escuchan la palabra "ejercicio" o "actividades físicas", piensan en levantar objetos pesados o hacer ejercicio en los gimnasios. Para los niños, significa jugar durante el recreo, correr, jugar a la mancha, andar en bicicleta, bailar o escalar. Animar a sus hijos a estar activos les ayudará a desarrollarse de diferentes maneras, no sólo físicamente, sino también a mejorar su salud emocional, mental y social.
Beneficios para la salud física
El beneficio número uno del ejercicio diario será ayudar a sus hijos a tener músculos y huesos más fuertes. Mejoran su fuerza mediante simples dominadas, escaladas o abdominales. Los aeróbicos (correr, nadar, andar en bicicleta, jugar fútbol, etc.) son una excelente manera de desarrollar la resistencia. La flexibilidad del niño también mejorará al estirarse, doblarse, alcanzar un juguete o incluso hacer una voltereta.
Beneficios de salud emocional y mental
Todos conocemos el dicho "Cuerpo sano, mente sana" y las actividades físicas están correlacionadas con el desarrollo cognitivo de sus hijos. Las investigaciones dicen que involucrar a sus hijos para que se vuelvan activos promoverá una salud mental positiva y los ayudará a dormir mejor y tener más energía. Hacer ejercicios hará que su cuerpo se sienta bien, produciéndole una sensación de felicidad y buen humor. Además, si tiene un niño que experimenta ansiedad, mantenerlo ocupado con actividades físicas cambiará su enfoque para desarrollar nuevas habilidades y tener una sensación de logro.
Beneficios Sociales de Salud
Los niños que participan físicamente en deportes u otras actividades, ya sea individualmente o en grupo, tienen más probabilidades de desarrollar habilidades de liderazgo y confianza en sí mismos. Exponerlos a estas oportunidades puede mejorar sus habilidades sociales al interactuar con diferentes personas. El acto de compartir y establecer una buena relación con otros niños les dará un sentido de pertenencia.
Involucrar a sus hijos para que se mantengan activos desde una edad temprana los beneficiará enormemente cuando crezcan. Aunque otros niños puedan estar inactivos durante algún tiempo, recuerda que todo comienza con un simple juego. Sé un excelente ejemplo para ellos viviendo un estilo de vida saludable e inspirándolos en la actividad física creando actividades divertidas.
